母乳の左右差を解消する方法とは？実際にやってみた記録。
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
スプラウト2度目の新生児子育て。今回も母乳がたくさん出てくれているんで、ほぼ母乳育児をしております。
ただ、スプラウトが外出するタイミングとかは、夫がミルクをあげてくれるので完母ではない感じ。特にそこにこだわりはねぇ！と言いつつ、なつお(長男)は哺乳瓶を受け付けんかったので結果ほぼ完母やったけど。
母乳の左右差問題
スプラウトは、母乳が良く出る方です。むしろ、出過ぎなくらいで、5〜6時間ほおっておくと母乳パッドが耐えきれなくなります。
ちなみにかなり蛇足なんですが…
ピジョン Pigeon 母乳パッド フィットアップ 126枚入 母乳育児をする多くのママに選ばれている母乳パッド
- 出版社/メーカー: ピジョン
- 発売日: 2014/03/17
- メディア: Baby Product
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ピジョン Pigeon 母乳パッド フィットアップ プレミアムケア 102枚入 なめらかシルキータッチで乳首をやさしく包み込む
- 出版社/メーカー: ピジョン
- 発売日: 2014/03/17
- メディア: Baby Product
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この2種類の母乳パッド、ほぼ使用感に差がなかったです(´ｰ｀) 安い方でええやん。ロキソニンで充分やのにロキソニンプレミアム出してきたみたいな感じ。
さて本題に戻ります。
ちびた(0歳0ヶ月)の授乳を観察していると、どうやら左右差があることに気づきました。なぜか、右乳を飲むと毎回怒って口を離す。むせる。すぐ飲むのをやめる。
左乳のときは、たまに口を離すものの、そんな毎回怒ったりはしません。
結果、右乳で授乳をしたときには、ちびたはすぐに怒っておっぱいを飲むのをやめてしまい、次までの授乳間隔が短くなっていたのでした。
原因は、母乳の出過ぎだった
さてなんでやろうと考えた結果、1つの結論にいきつきました。
それは、右乳の母乳の出がよすぎてちびたが溺れているということ。
右乳を飲んで怒って口を離すときは、必ずといっていいほど母乳が乳首から勢いよく吹き出しとるんで、多分正しい。
そりゃさ、自分が吸ってへんのに乳首から勝手に自分の処理能力以上の母乳が喉の奥に直接流れ込んできたら、、、、苦しいよね( ´△｀)
と、申し訳なくなってきたんで、左右の生産量の差を縮めるべく動き出しました。
母乳の生産量の左右差を減らすためにやったこと
基本的に母乳は、吸えば吸うほどより多くの量を生産します。逆に、吸わなければ生産量は減ります。
このメカニズムを応用して、右乳（母乳過多な方）をできるだけ吸わせない、ということにチャレンジしました。
- 毎回授乳時は、左乳から吸わせる
- 左乳を一通り吸いきって自然に口を離したら、げっぷをさせて、それでもまだ飲み足りないようなら右乳を吸わせる
- 左乳を一通り吸いきった後もう欲しくなさそうだった場合は授乳をやめ、次も左乳から吸わせる
- 右乳が張ってきて困ったときは、右乳を先に吸ってもらい、痛くなくなった段階ですぐに右乳の授乳をやめて左乳にすぐ切り替える（長い時間は吸わせないようにする）
1日トライしてみた結果
上記を1日繰り返した結果、右乳（母乳過多乳）を吸っているときも、今までのようにすぐ怒ったりむせたりする回数が目に見えて減りました。
2回に1回くらいは、ちゅぱちゅぱと右乳を気持ち良さそうに飲んでくれるように…！（感涙）
1日である程度結果が出たのは驚きでした。もっと早く気づいてあげれればよかったな。
もちろん、スプラウトの体質や程度の問題でこれだけすぐに結果が出た可能性もあるけど、それでも授乳時のストレスが確実に減ったのでした。
あーよかった！
母乳のメカニズムについては、この本が結構詳しく載ってそうです。本の元になったブログも、スプラウトは愛読しております。
ほな、まったね〜(｀・〜・´)ﾉｼ
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【無料】かわいいタグやラベルをダウンロードできるウェブサイトまとめ
こんにちは！今年の目標「心地よい」に向けて、日々暮らしに見直しをかけているIT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
バス・キッチンまわりの生活感を消したいと、以前ボトルをいろいろ探していました。
次に探したいのは、ボトルに貼ったりつけたりするラベルやタグ！
もちろんボトルを販売しているサイトでも購入できるんですが、どうせなら自分で印刷したりしてもよいかな〜とか、淡いDIY心が最近芽生えています。
といっても、自分でおしゃれなラベルなんて作れへんので、ラベルやタグを無料で提供してくれているサイトを探してみました！
目次
WORLD LABEL
ラベルのプリントサービスなんやけど、無料でテンプレートをダウンロードできたりする。
無料のテンプレート → Worldlabel's Pre-Designed Label Templates
basic invite
Invitations, Announcements, and Photo Cards | Basic Invite
これも、招待状などのプリントサービス。一部、無料コーナーがあってそれが結構かわいい。
無料コーナー → Free Printables, Free Printable Templates and DIY Templates | Basic Invite
Skip To My Low
Skip To My Lou - Craft, Create, Celebrate! Skip To My Lou
ブログかな？可愛いタグがいっぱいあります。
無料タグ → Free Printables | Skip To My Lou
DIY and Freebies
DIY and Freebies » Eat Drink Chic
とりあえずおしゃれ。フォトプロップスとかのデータもダウンロードできちゃう。
paulballe
賃貸マンションで海外インテリア風を目指すDIY・ハンドメイドブログ＜paulballe ポールボール＞
デザイナーさん？のブログの中に、無料ダウンロードのコーナーがある。
リンク集だったり、この方オリジナルのものだったり。オリジナルのものはテンプレートが多い印象。
無料コーナー → ◆ 無料ダウンロード｜賃貸マンションで海外インテリア風を目指すDIY・ハンドメイドブログ＜paulballe ポールボール＞
もっと探したらいろいろありそうなんで、見つけ次第追加していきたいと思います！
ほな、まったね〜(｀・〜・´)ﾉｼ
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【常備菜・作り置き】いつも使っているおすすめのレシピ本やグッズ
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
作り置きを初めてしばらく経ちますが、割と続いているのでそろそろまとめてみようと思います。
といっても、まだまだインスタグラマーさんたちの足元にも及ばんけどw
目次
よく使うレシピ本
作り置きをするにあたって一番使うのはcookpadやけど、cookpadよりもちょっと凝ったものが作りたいなーとか、彩りが欲しいなーとかいう時にはやっぱりプロのレシピがよい。
落合務のパーフェクトレシピ
「ラ・ベットラ」落合務のパーフェクトレシピ (講談社のお料理BOOK)
- 作者: 落合務
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2014/10/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログ (2件) を見る
これは超有名なシェフのノウハウが詰まった本。
基本イタリアンやけど、料理をおいしくするためのいろんなコツが詰まっていて、誰でもなんかプロっぽいものが作れるのでお気に入り。
最近作ったミートソースもめちゃ美味しくできた(｀・ω・´)
人気店が教える 小さなバルの絶品レシピ
スプラウトの大好きなバルのレシピ本をたまたま見つけたのがこれ。
バルって結構日持ちするものを多く作るし、この本にも日持ちの日数が書いてあるんよね。なんで、常備菜って書いてへんけど常備菜のレシピ本と思ってもらって結構！
そしてお酒に合ういろんなレシピが詰まっててほんま美味しいん〜♪
わたしたちの「作り置き」
わたしたちの「作り置き」 ~人気インスタグラマーのほめられレシピ&ラクするワザ~
- 作者: わたしたちの編集部
- 出版社/メーカー: マイナビ出版
- 発売日: 2017/01/31
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
人気のインスタグラマーさんたちの作り置きノウハウ&レシピ本。
常備菜を一気に何品も作るってときのパラレルタスクの進め方や、簡単な作り置きのレシピ、インスタグラマーさんたちが作り置きをするコツみたいなんがいっぱい載っとるから、作り置きいまから始めたいぜ！て人にはよいかも。
写真がキレイなんで、形から始めたい人向け（スプラウトもそうw）
常備菜
スプラウトは持ってへんけど、あまりにも有名なんで載せときます笑
よく使うサービス
レシピ本はいうても紙ベースなんで、普段はネットなどの情報を見ることが多いです。
cookpad（クックパッド）
言わずと知れたレシピサービスの雄。まぁ、みんな知ってるよね。
Tasetemade（テイストメイド）
シズル感のある料理の動画を提供しているサービス。料理動画系やと、これが一番好き。
アプリやと、課金しんとレシピの保存ができひんので、スプラウトはinstagramをフォローして、instagram上で気になったレシピを保存してます。
DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）
DELISH KITCHEN | レシピ動画で料理の作り方が簡単に見つかる
これは、Tastemadeよりはもう少し家庭よりの料理動画が多いかな。同じくinstagram上で気になったレシピを保存してます。
最近作った魯肉飯がめちゃおいしかった。
保存容器
保存容器は、基本的に無印良品とWECKで揃え中。以前この記事に保存グッズの比較を書いたので再掲。
| 商品名 | オーブン | 電子レンジ | 直火 | 冷凍 | 密閉 | 食洗機 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジップロック コンテナー | × | ○ | × | ○ | × | ○ |
| 【無印】バルブ付き密閉保存容器 | × | ○ | × | ○ | ○ | ○ |
| 【無印】バルブ付き密閉ホーロー | ○ | × | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 野田琺瑯 | ○ | × | ○ | ○ | ○ | △(フタはNG) |
| iwaki パック&レンジ | ○ | ○ | × | × | × | ○ |
結局、無印で揃えれば◯が全部揃うってことで、野田琺瑯とかはいまのところ使う予定なしです。
匂いのつきそうなものはホーロー、そうでないものはプラスチックの容器に入れつつ、無印良品週間とかでちょこちょこサイズを揃えていってます。
そのうちジップロックはお蔵入りになるぜ！
WECKの容器は、可愛いので使っている。
ドイツ/ WECK ウェック｜WECK GIFT SETA ギフトセットA WE-S101 / 保存容器・ガラスキャニスター・キッチン用品・キッチン雑貨■...
- 出版社/メーカー: marcs international
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
スタッキングもできるし、ピクルス系はこれに入れると見栄えがよい！
ガラスの蓋はめんどいので、白いシリコンキャップを使っている。普段使いであればこれで充分！
作り置きを始めてから、品数が増えた
作り置きを始めて一番良かったのは、日々の食事の品数が増えたこと。
今までは毎日作ったものを食べきる！って感じの運用やったんで、1〜2品作るんが限界やった…それよりは、毎日作る品数は変わらんくても、品数が増えたことでスプラウト家の食生活に潤いを与えてくれている気がする！
これからも、なるだけ作り置き生活を続けたいものです。
ほな、まったね〜(｀・〜・´)ﾉｼ
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歯科医が使っている歯ブラシ・歯磨き粉など口腔ケア用品のススメ
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
妊娠中や産後は口腔ケアをしたほうがよいとのことで、歯科検診に行ってきました。
それぞれ、以下のような理由からです。
妊娠中→つわりなどで口腔ケアを怠りがちになったり、歯周病が早産に繋がるケースもある
産後→スキンシップや離乳食等で虫歯菌が赤ちゃんにうつる可能性がある
今回は、検診を行ったあとに歯石の除去をしてもらったのですが、その際色々と話を聞きました。
スプラウトはあまり歯医者にはかからない方なのですが、そういう人ほど隠れて歯周病が進み、将来の抜け歯に繋がるケースが多いんだそう（歯医者にかかってると、そのタイミングで悪いところがみつかるからね）。
ちょっと怖くなったんで、ついでに今の歯磨き用品を見直そうと思ってオススメを聞いてきました。それを紹介したいと思います。
目次
- 【歯ブラシ】DENT.MAXIMA（ライオン）
- 【歯磨き粉】チェックアップスタンダード/Check Up standard（ライオン）
- 【マウスウォッシュ】コンクールF
- 【歯間ブラシ】DENT.EX（ライオン）
- 歯の健康は身体の健康と直結している
【歯ブラシ】DENT.MAXIMA（ライオン）
この歯ブラシは歯科でしか置いていないということで、先生も10年ほど使っているということですが、なんとAmazonでも買えました！そしてAmazonの方が安いという（歯科やと1本450円）。
なんでこれがよいのかというと、
- ヘッドがコンパクト
→歯磨きのポイントとしてはやはり1本1本丁寧に磨くことが重要なんで、多少時間はかかてもヘッドがコンパクトなものを選ぶとよい - 毛が生えている土台の部分が薄い
→土台の部分が薄いということは、スリムなので奥歯までしっかりと届く
という2点なんだそう。
ちなみに毛先が細かいものとか山型のものも売ってますけどあれはどうなんですか？と質問すると、あれも結局1本1本細かく磨かんと、歯垢はたまるから一緒だよー。というご意見でございました。
2つのポイントを満たした市販の歯ブラシがないかなーと薬局で探してみると、これもなかなか良さそうでした。
【歯磨き粉】チェックアップスタンダード/Check Up standard（ライオン）
ライオン チェックアップ スタンダード 120g【医薬部外品】
- 出版社/メーカー: ライオン歯科材
- 発売日: 2013/06/21
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログ (3件) を見る
低発泡・低刺激の歯磨き粉。これも歯科でしか売ってないって聞いたけどAmazonにあったよ。
フッ素の効果を最大限生かすために、口は少量の水でゆすぐのがいいみたい。
出典：http://www.lion-dent.com/client/products/basic/checkup_s.htm
ちなみに、スプラウトの行った歯科医院には売ってへんかったけど、これもオススメみたい。
コンクールジェルコートF
これは研磨剤無配合なんで、ついつい力を入れて歯を磨いてまうって人にはよいかもです。同じく低刺激・低発泡でフッ素配合。
チェックアップスタンダードもコンクールジェルコートFも、2017年3月までの日本の基準で最大濃度（1,000ppm）までフッ素が配合されています（フッ化ナトリウム濃度950ppm）。
ただ、2017年3月17日に厚生労働省によって、薬用歯みがき剤におけるフッ化物の配合量の上限を1,500ppmまで引き上げました。なんで、今後はフッ素の配合量が1,450ppm（1,500ppm）というものが増えていきそうですね。
今（2017年7月12日）の段階で1,450ppm（1,500ppm）のフッ素が配合されているものはこのあたりのようです。
バトラーエフペーストα（サンスター）
クリニカアドバンテージ（ライオン）
今後は歯科でオススメされる歯磨き粉も、1500ppmのものが増えていきそうですね。
注意点として、この濃度のものは、6歳未満の子供への使用は控える方がよいとのことです。
参考：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/teeth/h-02-007.html
【マウスウォッシュ】コンクールF
歯科で施術のあといつも緑の水で口をゆすいでいたのはこれでした！
水にポタポタと数滴たらして使うタイプなんで、コスパも抜群！ピリっとした味が嫌いな人は、少し薄めて使えたり自分で調整できるのもよいですね。
ちなみにマウスウォッシュはいわゆる殺菌剤なんで、病原菌が口から体内に入ることを防ぐ役割をする常在菌まで殺してしまいかねません。
なんで、あまり夜に使うのはよくないという意見もあります。
昼間であれば唾液がよく出て口腔内の自浄作用が働きやすいので、朝食後の歯磨きのあとにすっきりするために使うとよいかもですね。
【歯間ブラシ】DENT.EX（ライオン）
歯医者さん曰く、歯ブラシで磨くよりも歯間ブラシを使った方が虫歯にも歯周病にも効果がある！ということでした。
なぜかというと、歯の表面は唾液などである程度汚れが流されるが、隙間はどうしてもとれないので、そこから細菌が繁殖するらしい。
できれば1日1回、できなくても気づいたときにやってね！と言われました。
ただ、スプラウトの歯はちょっと重なってたりするんで細いタイプの歯間ブラシも入らないんですね。そういう場合はフロスを使ってください、ということで…
とりあえずこれを、気づいたときに使うようにしてます。
歯肉炎になっとるんで、使うと血が出ます。でも、使い続けると血が出なくなる=歯肉炎が治ったってことやから、とりあえずやってみて！という言葉を信じて試してみてます。
歯の健康は身体の健康と直結している
この手の話はずっと聞いてきたしやらなあかんなーと思いつつ今まであまり意識できてへんかったので、歯科検診に行ったのをきっかけに自分の歯を見つめ直してみようと思ってます。
子育てしとると、ほんまに自分の心と身体の健康が資本やなーと感じることがめちゃ多いです。自分の体調が悪いと、坊やたちに気を配るのが正直難しい( ´△｀)
30も過ぎたし、自分を健康やと思い込まず、メンテナンスにもう少し時間とお金をかけていきたいなーと思いましたとさ。
ほな、まったね〜(｀・〜・´)ﾉｼ
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いつか食べたいお取り寄せをメモして更新するだけのエントリ
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
これは都度更新予定のエントリです。
あ、これお取り寄せしたいな！と思ったときに適宜追加していく自己満メモエントリにお付き合いくださいませ！
目次
城山観光ホテルの知覧茶ジャム
鹿児島 城山観光ホテル オンラインショップ | さつま揚げ・ホテル通販 /商品一覧ページ
とことん鮮度にこだわった、知覧茶のミルクジャム。
ここのホテルのフラワーパンもめちゃおいしいらしい。気になる…
天たつの粉うに
めっちゃ高い。でも、めっちゃ美味しそう。
coming soon...？
お取り寄せたいものがあったらここに追記していくよ！
気になる人はブクマしといてね！
ほな、まったね〜(｀・〜・´)ﾉｼ
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産後に訪問型マッサージをおすすめする理由
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
産後、かなり体にガタが来ていたので、産後の訪問型タイ古式マッサージを受けました。
訪問型って初めてやったのでちょっと緊張しましたが、結果満足度が非常に高かったです。
mamapanthus（ママパンサス）
今回お願いしたのはこちら。
東京都内の西寄り地域や神奈川が訪問対象のようです。
【訪問地域】
東京都世田谷区 狛江市 調布市目黒区 大田区 多摩地域 川崎市 宮前区 高津区 多摩区 横浜市青葉区 緑区
産後は訪問マッサージがよい理由
今回訪問型を初めて利用したのには、こんな理由がありました。
- 1ヶ月検診が終わるまでは、新生児は家から出ない方がよい
- 上記により、産後のママも家からあまり出られない（というか、母乳育児をしていると、長時間おっぱいをあげないとおっぱいが張って張って困る）
- 家から出られないと、必然的にしゃべる回数が減るのでストレスがたまる
- そして、産後の体はボロボロ。色々痛い。肩とか腰とか首とか腕とか…つられて頭痛もしたりする
- 夫のマッサージはあまりアテにならない
- 1ヶ月検診が終わって外に出られるようになっても、子どもを連れてマッサージしてもらえるところはそこそこ少ない
- 子どもを連れてマッサージしてもらえるところでも、他のお客さんがいるととても恐縮する
心も体もすっきりした
お願いしたmamapanthusは、ママさんがお1人で子育ての合間にされているそう。
ご自身の経験から、産後のママには訪問マッサージがよいと思われたので、このサービスを立ち上げられたんだとか。
訪問型・赤ちゃんがいてもできる施術を考えたときにタイ式マッサージならできる！となってその資格をとるなど、かなりアクティブな方でした。
今回はタイマッサージのコースをお願いしたのですが、ふわふわのマットレスをご持参いただいていたので、とても気持ちよく施術を受けることができました
- 姿勢や体の歪みチェック
- タイ古式マッサージ60分（といいつつもっとやってもらった気がする）
- 小顔マッサージモニター5分
- いろいろ雑談や産後の姿勢のアドバイスなど
- 施術後のハーブティー
と、自宅でゆったりたっぷりと癒しを提供してもらいました＼(^o^)／
自宅でやってもらってよかったポイント
自宅で施術を受けてみて、あーとてもよいなと思ったところはこんなところです。
- 子どもが泣きわめいたら施術を中断してもらえる
- 他人に恐縮することもないのでちょっとくらい泣いていてもよい
- 子どもとお出かけするときの大量の荷物がいらない（実はこの準備とかが結構めんどいし、帰りも荷物になるので結果帰宅時に疲れているケースが多いw）
- 準備するものも何もいらなかった（これは驚き）
- 他に人がいないので施術中に雑談し放題
まさに産後のご褒美時間という感じでした。
ついでに、産後は骨盤が勝手に閉まるので、椅子に座ったときに足を組んでしまう人は、このタイミングであれば治る！というプチ情報もいただきました(｀・ω・´)b
アロマセラピーのような上質な空間で心も体もリラックス〜という感じではないけど（自宅やし子どももいるしね）、それでも産後のママさんにはほんまにオススメしたいな〜
第一子のときもやってもらえばよかったです。
ということで、産後なんとなく体が疲れてるな〜だるいな〜って方は、ぜひ訪問型のサービスを検討ください！（ステマとかではないですよw）
ほな、まったね〜(｀・〜・´)ﾉｼ
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牡蠣丸ごとだからうまい！完熟牡蠣のオイスターソースと簡単レシピ
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
以前物産展で購入したオイスターソースを使い切ったんですが、これがめっちゃ美味しかったのでブログにしたためておこうと思います。
気仙沼完熟牡蠣のオイスターソース
購入したのはこれ！ぶっちゃけ店員さんの押しとパケ買いでした。
家に帰ってちょっと舐めると、これがまた名前の通りすごいまろやかミルキーな感じ！
そのままきゅうりにつけてもいけるわ！て感じの味でした。
ホームページはこちら。
3月-5月下旬くらいの産卵を控え栄養をたっぷり蓄えた牡蠣だけを使用。その濃厚な味はまさに海のミルクと呼ぶにふさわしい牡蠣です。
その日水揚げした新鮮な牡蠣を、職人が一つ一つ剥き、すぐに凍結し、まるごとエキス化します。エキス化した原液に天然の調味料を加え殺菌、風味や味を逃がさず瓶に充填し皆様へお届け致します。
と、なんともこだわりの詰まったオイスターソース。
一般的なオイスターソースとは、作り方自体が違うんだとか。
一般的なオイスターソースは、牡蠣を塩茹でにした際に出る煮汁を、加熱濃縮させ、調味料等で味付けしたものです。
石渡商店では、（中略）生牡蠣を酵素分解させ、液体化させる製法に行き着きました。この製法を採用することで、牡蠣の栄養素を逃さず、風味も味も牡蠣そのままの「カキエキス」が完成しました！
なるほど。よくわからんけど、普通のオイスターソースは牡蠣の煮汁しか使ってないという驚きの事実がわかりました。
今までスーパーで買っていた安いオイスターソースと、そりゃ味が違うわけですね。
オイスターソースを使ったレシピ（主に酒のアテ）
このオイスターソース、酒のアテにかなり素敵な破壊力を持っていると個人的に感じています。
オイスターソースについてきたレシピ集もまさに！といった感じ。かなり気に入ったので、メモとして残しておきたいと思います。
きんぴらレンコン
材料（2〜3人分）
- れんこん約220ｇ
- ☆醤油大さじ1
- ☆酒大さじ1
- ☆完熟オイスターソース大さじ1.5
- ☆砂糖小さじ2
- ゴマ・七味適量
作り方
- れんこんを薄切りにし、水にさらす
- フライパンに油をひいて熱し、そこにれんこんを入れて炒める
- ☆を加えて水分がなくなるまで炒める
- 最期にゴマ・七味を入れさっと混ぜ完成！
いつもと少しちがう卵焼き
材料（2〜3人分）
- 卵(Lサイズ)3個
- 完熟オイスターソース大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 塩適量
作り方
- ボールに卵を割って入れる。
- オイスターソース・砂糖・塩を加えて、かき混ぜる。
- そのままいつもと同じように卵焼きを作ってください。
ばばば焼きおにぎり
材料（2〜3個分）
- ごはんおにぎり2~3個分
- ☆完熟オイスタソース大さじ1
- ☆仙台味噌大さじ1
- ☆塩ウニ大さじ1
作り方
- おにぎりをお好きなサイズに握って下さい
- 小皿などに☆を混ぜ合わせたタレを作り、おにぎりの表面全体に塗り付けます
- 焼き網などを使って焼きます。軽く焦げ目が付いたら完成です！
オイスターマヨトースト
材料（食パン2枚分）
- 食パン2枚
- 完熟オイスターソース小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
作り方
- オイスターソースとマヨネーズを混ぜ合わせ、オイスターマヨを作る
- オイスターマヨを食パンに塗る
- オーブントースターで焦げ目が付くまで焼いたら出来上がり！
いつもの料理にちょっと加えるだけでツマミになる♪
どれもこれもいつもの料理にちょっとオイスターソースを加えるだけで超簡単でした。そして抜群にうまいです。
そしてスプラウトは妊娠&授乳中なんで全然お酒は今飲んでないんですが、これは絶対酒に合うぞ…！と今からレパートリーだけ増やしておこうと考え中です(｀・ω・´)b
ほな、まったね〜(｀・〜・´)ﾉｼ
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赤ちゃんの笑顔の写真を撮る裏技2つ！誰でも簡単にベストショット＼(^o^)／
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです。
今回ブログに書こうと思うのは、赤ちゃんの笑顔をとるコツ。
赤ちゃんって、いざ写真を撮ろうってときには全然笑顔になってくれないもの。あ、笑顔になった！と思ってカメラを構えるともう泣いてる、みたいなあまのじゃくさん。
そこで今回は、スプラウトが知っている赤ちゃんの笑顔を撮影する裏ワザ2つを紹介したいと思います。
【新生児】ストロー吹き吹き
これは、いないいないばあでは笑ってくれない、もっと月齢の低い赤ちゃん向けの方法。
1. ストローで赤ちゃんの顔の中心辺りに息を吹きかける。
これだけ。すると、赤ちゃんは反射を起こして、顔の筋肉をキュっと締めるので、それがあたかも笑っているかのようにみえるという裏技です。
なので、社会的微笑というよりは生理的微笑（新生児微笑）を引き起こさせる方法ですね。
【生後2ヶ月以降〜】うちわでガサガサ&いないいないばぁ
子どものフォトスタジオとして有名なスタジオアリスで実際に実践している赤ちゃんの笑顔の写真を撮るコツだそうです。
テレビでは、スタジオアリスのスタッフの人が、ほぼ100%の確率で笑顔を撮影できると断言されてました。
その方法とは…
1. 赤ちゃんの正面でうちわを構える
赤ちゃんを座らせたら、うちわを持って赤ちゃんの正面に移動します（カメラもうちわと同じ方向で構える）。
2. うちわの上で爪を立てた指を左右にフリ、かさかさと音を立てる
うちわの骨組みと垂直に爪で軽くこすると「かさかさ」という音が立ちます。
赤ちゃんはこの音が気になって、うちわの方を向くようです。
3. 赤ちゃんがこちらを向いたら顔をうちわで隠す
赤ちゃんが興味を示してこちらを向いたら、うちわで顔を隠して「いないいない」の体勢をつくります。
4.「いないいないばあ」で笑った瞬間にシャッターを押す
「ばあ！」で顔を見せ、赤ちゃんが笑った瞬間に、すかさずシャッターを切ります。
確かに「いないいないばぁ」は、赤ちゃんの笑う鉄板ネタ。
それに加えて、注目を集める＋いないいないの道具としてうちわを使っているのがなんとも秀逸でした。
なつおはもう2歳なんで、「にこっ」と言うとほっぺに指をくっつけて笑うんですが（保育園で仕込まれたらしい）、ちびた（0歳0ヶ月）はまだ新生児なんで、裏技を利用して写真を撮りまくろう。うん。
※と言いつつ、泣いてる写真の方が将来貴重になったりするのでそういうのも撮っていかんとね。
ちなみに写真の整理と家族への共有は「みてね」というアプリがやっぱ使いやすいです。
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トイレトレーニングの方法まとめ。始める時期・タイミング・準備や手順について。
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
なつおが2歳になったので、そろそろトイレトレーニングを勉強し始めたほうがよいなと思い、調べてみました！
目次
- トイレトレーニング（トイトレ）とは？
- トイレトレーニングを始める年齢は？
- トイレトレーニングを始めるタイミングとは？
- トイレトレーニングに必要なもの
- トイレトレーニングの準備
- トイレトレーニング本番の手順
- トイレトレーニングを始めない方がよい時期
- その子のペースでゆったりと
トイレトレーニング（トイトレ）とは？
まず、トイレトレーニング（トイトレ）とはなんなのか、というところから。
トイレトレーニングとは
- トイレが必要なタイミングを理解する
- トイレに行ってパンツを下ろす
- 用を足す（うんち、しっこ）
- パンツを上げる
- 手を洗ってタオルで手を拭く
ここまでの流れが一通り自分でできるようにするためのトレーニングのことです。
トイレで用を足せる、というだけではなく、その前後の動作も含んでいるんですね。
トイレトレーニングを始める年齢は？
トイレトレーニングは、ある程度子どもの膀胱が発達し、コントロールするための筋肉が発達していることが必要です。
そのため、はやくとも18ヶ月〜24ヶ月程度以降に始める必要があり、それ以前に始めるのは体の作り的に時期尚早のようです。
トイレトレーニングを始めるタイミングとは？
トイレトレーニングは、以下のことが満たせていれば始めて良いと言えるそうです。
- 月齢が18ヶ月以上
- 長いお昼寝から目を覚ましたときに、おむつがぬれていない場合が多い。
- うんちとおしっこの違いがわかっており、うんちやおしっこをしたときに「うんち」「おしっこ」と教えてくれる
- 「おもちゃを箱に入れて」程度の簡単な指示を理解し、その通りにすることができる
- 着替えのときに、自分で積極的に脱ごうとする。また、パンツを上げる、下げるという言葉を理解している
- 「おへそはどこかな」「お鼻はどこかな」など、体の特定の部分を指示すると、その場所を指で示すことができる
- 5分から10分は、きちんと座って何かに集中することができる
これが全てできていない場合は、トイレトレーニングを始めるための準備がまだ整っていないということです。
そのため、もうそろそろかな？と思ったら、これらをチェックすることで判断ができそう。
ちなみになつお（2歳0ヶ月）は、ある程度は満たしてはいるものの、夜寝る前に水を大量に飲むせいで、朝起きたときにはオムツがパンパン。
まずはそのへんの習慣を変える必要がありそうです。夜寝る前、1時間はあまり水分をとらないほうがトイレトレーニングにとっては良いんだそう。もちろん、脱水症状を起こさない程度に。
トイレトレーニングに必要なもの
トイレトレーニングに必要なものは
- おまる
- 補助便座
- クッション（ベビーカーなどに座るときにおもらししてもよいように、クッションをビニール袋で包んでその上からカバーをかけたもの）
- パンツたくさん（上げ下げしやすいように2サイズほど大きいもの。最低でも8枚）
- 絵本、CD、DVDなど退屈しないなにか
- ハンドタオル（手を拭く用）
- 踏み台
- 服（上下分かれており、脱ぎ着がしやすいもの）
- がんばり表（トイレができたらシールを貼る）
トイレトレーニングの準備
本格的にトイレトレーニングを始める前に、前段としてトイレトレーニングにうつる準備をすると、スムーズにトレーニングに移行できるよう。
1. おまる、補助便座に座ってみる
まず、おまるや補助便座が何のためのものか説明して、服を着たまま座らせてみる。
親がトイレに行くときには積極的に連れて行き、自分が今何をしているのか、説明してあげる。
2. 一緒に手を洗う
自分が手を洗うときに、子どもも一緒に手を洗ってタオルで拭くことを覚えさせる。
3. オムツを外してみる
トイレに行ったときに進んでおまるや補助便座に座り、手を洗うことにもトライするようになったら、お風呂に入る前にオムツを脱いだ状態でおまるや補助便座に座ってみるように誘導する。
時間は5〜10分程度でよい。もし用が足せたらわかりやすい言葉で褒める（トイレでおしっこできて偉いね）。
お風呂の前に座る習慣がついたら、着替えの時間など、オムツを外すタイミングで積極的におまるや補助便座に座る時間を設ける。
最低でも1週間、喜んでおまるに座っていられるようになったら、日中オムツではなくパンツを履かせて本格的なトイレトレーニングに移行することを検討する。
トイレトレーニング本番の手順
トイレトレーニングの最初の2日間は、あまりお出かけの予定がない週末にはじめ、おだやかな気持ちで取り組むことで、スムーズにすすめられるようです。
また、お昼寝や夜の就寝時間はオムツを履かせたままでとりあえずはOKのようです。お昼寝は2週間ほど、夜は4週間ほどオムツがとれるまで余分に時間がかかるんだとか。
1日目
- 朝食を済ませたらパンツを履かせる。ズボンや靴下は履かせなくてもよい
- 何をすればよいかを教える
- 自分がトイレに行く場合も子どもを連れて行き、用を足すのを誘ってみる
- 最初の2日間は、おまるや補助便座に座るようになんども働きかける（15分置きが理想）
- 座っている間は、本を読んだりして集中させる
- 何度か上手に用を足せたら、誘う感覚を少しずつあけていく
- 親の記録として、おまるやトイレでおしっこができた時間、おもらしをしてしまった時間をつけて、子どものパターンを理解する
2日目
- おしっこの間隔のパターンに沿って、子どもをトイレに誘う
- おまるにただ座らせるのではなく、徐々におしっこをしたいかどうか子どもに聞いて決めさせる方法にシフトしていく
- 特定の間隔パターンがある場合は、おまるに座るよう言うのではなく、おしっこをしたそうなときにおまるがどこにあるか尋ねてみる方法にするとよい
3日目
- 少しおでかけしてみる
- おでかけをする前には、用を足させる
- おでかけの時も、トレーニングパンツは使わせずに普通のパンツをつかう（オムツとパンツの併用は、トイレトレーニングを長引かせる）
- 補助便座などは持参して、出先でも子どもに用をたさせる
4〜7日目
- おまるを使用している場合は、おまるとトイレの位置をだんだん近づけていく
- トイレに行かないまま2時間が過ぎる場合は、トイレがどこにあるか子どもに聞いてみる
- 口うるさく言うのではなく、おもらししたとしても、あくまで主導権を子どもに持たせる
- 7日目が終わるころまでには、大人用のトイレを使わせてみる
- 大人用のトイレで用を足す場合でも、隣にしゃがんでずっとついているようにする
- おまるを使いたがる場合でも、7日目の終わりごろまでには、おまるとトイレの両方を使うように促す
- 頑張り表やシール、ご褒美などを使って、やる気を促す
- おもらしをした場合は、片付けを手伝わせる
- 子どものお昼寝が終わったときに、おむつが濡れていないことをコンスタントに確認できない限り、お昼寝時のオムツは続ける（最低でも2週間）
- 夜の就寝時は、数ヶ月はオムツを続ける
トイレトレーニングを始めない方がよい時期
こんなときは、情緒が不安定になりやすいのでトイレトレーニングを始めない方がよいようです。
- 今後2ヶ月以内に赤ちゃんが生まれる予定、過去2ヶ月以内に赤ちゃんが生まれた
- 新しい家に引っ越したばかり、もしくは引っ越す予定
- 病み上がり
- 保育園を変えるなどの環境の変化がある
- 両親の心の状態がよくない（ストレスがたまっているなど）
- 兄弟・姉妹が睡眠や行動に関するトラブルを抱えている
- お出かけ、通常とは違う予定が入りやすい年末年始やお盆など
その子のペースでゆったりと
聞けば、スプラウトの夫のシスくんは、2歳半のときに急にオムツを脱ぎだし、勝手にトイレに行くようになり、トイレトレーニングを全くしないままオムツが外れたそう。
いつかはみんなオムツが外れるもの。時期さえ合えば、そんなに苦労することなくパンツデビューができるものなのかもしれません。
スプラウトも、 なつををよく観察しつつ、時期を見てトライしてみたいと思います。
まずは夜の水分を減らすところからと、環境を整えるところからはじめてみようかな。
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死ぬまで住む理想の家と、設計をお願いしたい建築士の方
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´)
最近、家の写真を見るのが好きです（暇なだけ？）。
将来、子どもたちが大学に行くなどして親の手を離れたら、東京ではないどこかに死ぬまで住む家を建てたいねぇとシスくんと話をしていて、その妄想をどんどん膨らませております。
今スプラウトが住んでいる家はリノベーション済みの物件をそのまま購入したものなんで、やっぱり細かいところで好みでない、使いづらいところが出てきてます。
それを如何に住みやすくするのか、というのもまたおもしろいところではあるんやけども、やっぱしその土台を支える家自体を好みにしたいという思いはあって。
次に家を建てるときは、建売とか組み合わせて注文みたいなんじゃなくて、やっぱ1から設計してもらいたいなーと。
そんな中、以前テレビで見たこの建築士さんがとても気になっています。
女性の建築士の方のようなんですが、どの家も木と光の温かみがあってとても素敵。
おじいおばあになると、これくらいシンプルな家が良いなぁと想いを馳せてます。
あとそのテレビでこの建築士の方の家が特集されていたんですが、収納の作り方がまじで主婦目線というか、収納アイデアも場所もいっぱい！そして生活感見せない！みたいな感じがスプラウトにどんぴしゃでした。
今の家は収納が少なくて、あと変なデッドスペースが多いところがやや不満なんﾀﾞﾖ…( ´△｀)
次の家はこんな家にしたいな〜
- （できれば）一軒家
- 自然光がちゃんと入ってきて、昼間は電気がなくても過ごせる
- テラスがある（普段は洗濯物干したり、たまにバーベキューしたり今話題のベランピングしたり）
- 収納スペースがたくさんあって、生活感を消せる
- 実際の広さよりも広く見える
- 水まわり広々！お手入れ楽々！
- じいさんばあさんでも過ごしやすい（でも、健康のために敢えて段差を作る、という考えかたも好き）
- 2人で過ごすのにちょうどいいけど、たくさん人がきたときに迎え入れるキャパをもってる（机が伸びるとか…）
こんなん作ったらなんぼほどかかるんだろ。
でも、一生住む家やからこそ、理想を詰め込みたいな♡（妄想）
そして家を建てるときって、個人事務所に依頼するのと、ある程度の規模の会社に依頼するのとどっちがいいんやろうという素朴な疑問もわいてきました。
きっとメリデメありそう。どなたか比較したことがある方いらっしゃったら教えてください(｀・ω・´)
スプラウトの妹も建築関連の仕事をしているので、今度会ったときにでも聞いてみたいと思います。
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今日はとりとめもない妄想だだ漏れブログでした。
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